Мы учитываем все ваши особые пожелания для комфортного и успешного посещения клуба.

Описание уроков фитнес-клуба «Физ-ра»

«Сильное тело» — программа подойдет тем, кто хочет развить силу и выносливость всего тела. На занятиях используется дополнительное оборудование. Девиз программы «скучать не придется». Подходит для любого уровня подготовки.

«Бой с тенью» – программа для тех, кто хочет избавиться от стресса, выплеснуть негативную энергию и тренировать сердечно-сосудистую систему. На уроке используются движения из различных боевых искусств. Девиз программы «пленных не брать». Подходит для любого уровня подготовки.

«Вы в танцах» – Это танцевальная программа для поднятия настроения и сжигания лишних калорий. Танцуя вы даёте своему организму нагрузку для сердца и лёгких, обогащаете клетки кислородом, заставляете работать все группы мышц. Во время танцев, организм вырабатывает гормоны счастья, что окажет тонизирующий эффект на ваше самочувствие и настроение. Девиз программы «полюби себя в танце». Подходит для любого уровня подготовки.

«Сделай тело» — это высокоинтенсивная функциональная тренировка. Упражнения выполняются в различных плоскостях, которые наиболее естественны для суставов. За счет этого снижается риск получения травм. Занятия направлены на развитие силы, выносливости, координации, гибкости. Функциональная тренировка – прекрасная возможность снизить вес, развить выносливость сердечно-сосудистой системы и улучшить «композицию тела». Девиз программы «желанная форма в короткий срок». Подходит для среднего уровня подготовки.

«Баланс» — Программа сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и растяжки. Упражнения выполнятся в медленном темпе с правильным дыханием. Занятие увеличивает гибкость, силу, подвижность суставов. Достигается координация, баланс и выравнивание различных частей тела. Вы сможете скорректировать осанку. Занятие наполняет энергией, снимает лишнее напряжение и позволяет привести все мышцы в тонус. Подходит для любого уровня подготовки.

«Гибкое тело» — программа улучшает гибкость и подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов. Излишнее мышечное напряжение приводит к повышению артериального давления и расходу энергии. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли. Улучшение самочувствия, внешнего вида, подвижно­сти в суставах поднимает настроение, повышает оптимистичность человека и уверенность в себе, создает спокойствие и ощущение психологического комфорта. Подходит для любого уровня подготовки.

«Разум и тело» — Бесценный навык для современного человека — это умение управлять своими эмоциями и противостоять ежедневным стрессам. Урок учит слушать свое тело, понимать его, и при этом получать удовольствие от занятий. Занятия ускоряют обменные процессы в организме, помогают похудеть. Подходит для любого уровня подготовки.

«Бегаем вместе» — групповая интервальная тренировка на беговых дорожках. Занятие позволяет – уменьшить накопления жира, улучшить функции сердца, снизить кровяное давление, снизить холестерин, увеличить насыщение крови кислородом, улучшить общее здоровье. Подходит для любого уровня подготовки.