Мы учитываем все ваши особые пожелания для комфортного и успешного посещения клуба.

Аэробные тренировки

Положительные изменения, вызванные аэробной тренировкой, в значительной степени определяют здоровье человека, состояние систем кровообращения, дыхания, крови, нервно-мышечной системы.

Реакция организма человека на аэробную нагрузку:

  • Повышение скорости утилизации жира
  • Снижение периферического сопротивления сосудов и увеличение максимального потребления кислорода
  • Способствуют снижению риска заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • Это происходит за счет снижения таких факторов риска как ожирение, гипертония, повышенный уровень триглицеридов и холестерина низкой плотности
  • Здоровая сердечно-сосудистая система – это состояние сердечной мышцы, ее кровеносных сосудов и системы циркуляции крови
  • Аэробные упражнения доказали свою эффективность в восстановлении организма после сердечных и легочных заболеваний
  • Лечении расстройства сна, диабета, предродовых и послеродовых осложнений, почечных расстройств, устранении стресса и повышенной возбудимости
  • Здоровое сердце, легкие, кровеносные сосуды, развитие аэробной выносливости, повышение функциональных резервов организма и здоровья человека в целом – основные компоненты безопасности и хорошего выполнения любых тренировочных программ
  • Клиенты с хорошим уровнем развития сердечно-сосудистой системы, демонстрируют бόльшую выносливость и запас жизненных сил, что выражается в меньшей утомляемости и значительно более низкой вероятности получения травм

Положительные изменения в организме человека вызванные аэробной тренировкой:

  • Улучшения здоровья
  • Снижения кровяного давления
  • Увеличение липопротеинов высокой плотности
  • Снижения общего холестерина
  • Уменьшения накоплений жира
  • Увеличения способности к выполнению аэробной нагрузки
  • Уменьшения секреции инсулина, стимулированного глюкозой
  • Улучшения функций сердца
  • Снижения смертности среди пациентов, перенесших инфаркт миокарда
  • Увеличения лактатного порога
  • Уменьшения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя
  • Увеличения объема сердца
  • Увеличения наполнения пульса в состоянии покоя и при максимальной частоте пульса
  • Увеличения величины максимального сердечного выброса
  • Увеличения максимального потребления кислорода
  • Увеличения плотности капилляров и притока крови к активным мышечным группам
  • Увеличения общего объема крови
  • Увеличения максимального насыщения кислородом крови
  • Увеличения максимальной легочной вентиляции
  • Увеличения мобилизации и утилизации жира
  • Уменьшения риска заболевания некоторыми видами рака