Программа подойдет тем, кто хочет развить силу и выносливость всего тела. На занятиях используется дополнительное оборудование. Девиз программы «скучать не придется». Подходит для любого уровня подготовки.

Программа для тех, кто хочет избавиться от стресса, выплеснуть негативную энергию и тренировать сердечно-сосудистую систему. На уроке используются движения из различных боевых искусств. Девиз программы «пленных не брать». Подходит для любого уровня подготовки.

Высокоинтенсивная функциональная тренировка. Упражнения выполняются в различных плоскостях, которые наиболее естественны для суставов. За счет этого снижается риск получения травм. Занятия направлены на развитие силы, выносливости, координации, гибкости. Функциональная тренировка – прекрасная возможность снизить вес, развить выносливость сердечно-сосудистой системы и улучшить «композицию тела». Девиз программы «желанная форма в короткий срок». Подходит для среднего уровня подготовки.

Программа сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и растяжки. Упражнения выполнятся в медленном темпе с правильным дыханием. Занятие увеличивает гибкость, силу, подвижность суставов. Достигается координация, баланс и выравнивание различных частей тела. Вы сможете скорректировать осанку. Занятие наполняет энергией, снимает лишнее напряжение и позволяет привести все мышцы в тонус. Подходит для любого уровня подготовки.

Программа улучшает гибкость и подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов. Излишнее мышечное напряжение приводит к повышению артериального давления и расходу энергии. Улучшение самочувствия, внешнего вида, подвижно­сти в суставах поднимает настроение, повышает оптимистичность человека и уверенность в себе, создает спокойствие и ощущение психологического комфорта. Подходит для любого уровня подготовки.

Программа для тех, кто хочет целенаправленно заниматься над развитием мышц ягодиц и ног. Это силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Тренировка способствует жиросжиганию. Нагрузка средней интенсивности.

Урок направленный на расслабление и растягивание мышц. На занятии происходит коррекция мышечного дисбаланса и осанки. Достигается релакс-эффект, сходный с эффектом от посещения массажа.

Тренировка на растягивание методом от простого к сложному, к достижению цели – шпагат. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли.

Система упражнений, направленная на детальную проработку глубоких мышц-стабилизаторов тела, включая мелкие мышцы, которые не участвуют в обычных упражнениях. Результат – профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки.

Кардиотренировка на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы. Регулярные занятия позволяют избавиться от лишнего веса и сформировать красивую подтянутую фигуру. Аэробика на степах — это особая атмосфера, которой удается достичь только на групповых тренировках.

Функционально-силовая тренировка, направленная на проработку мышц верхней части тела, используя как упражнения с отягощением, так и комплексные упражнения с весом собственного тела. Средний уровень подготовки