Программа подойдет тем, кто хочет развить силу и выносливость всего тела. На занятиях используется дополнительное оборудование. Девиз программы «скучать не придется». Подходит для любого уровня подготовки.

Урок делится на две части. Первая часть урока включает в себя аэробную нагрузку на мышцы кора, вторая часть урока - стречинг.

Программа сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и растяжки. Упражнения выполнятся в медленном темпе с правильным дыханием. Занятие увеличивает гибкость, силу, подвижность суставов. Достигается координация, баланс и выравнивание различных частей тела. Вы сможете скорректировать осанку. Занятие наполняет энергией, снимает лишнее напряжение и позволяет привести все мышцы в тонус. Подходит для любого уровня подготовки.

Программа улучшает гибкость и подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов. Излишнее мышечное напряжение приводит к повышению артериального давления и расходу энергии. Улучшение самочувствия, внешнего вида, подвижно­сти в суставах поднимает настроение, повышает оптимистичность человека и уверенность в себе, создает спокойствие и ощущение психологического комфорта. Подходит для любого уровня подготовки.

Программа для тех, кто хочет целенаправленно заниматься над развитием мышц ягодиц и ног. Это силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Тренировка способствует жиросжиганию. Нагрузка средней интенсивности.

Урок направленный на расслабление и растягивание мышц. На занятии происходит коррекция мышечного дисбаланса и осанки. Достигается релакс-эффект, сходный с эффектом от посещения массажа.

Система упражнений, направленная на детальную проработку глубоких мышц-стабилизаторов тела, включая мелкие мышцы, которые не участвуют в обычных упражнениях. Результат – профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки.

Кардиотренировка на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы. Регулярные занятия позволяют избавиться от лишнего веса и сформировать красивую подтянутую фигуру. Аэробика на степах — это особая атмосфера, которой удается достичь только на групповых тренировках.

Группа физических, ментальных и духовных практик или дисциплин, зародившихся в Древней Индии. Цель дневреиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне – через тело, ум, эмоции. Йога помогает улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни; восстановить эмоциональный фон, успокоить психику; «обновить» организм и урегулировать гормональный фон; улучшить качество сна; укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).

Современное танцевальное направление «High Heels» в переводе буквально означает «высокие каблуки». Этот танец состоит из движений разных стилей и исполняется под любую музыку. Хай Хилс это про эстетическое удовольствие от себя, женственность и сексуальность, улучшение физической формы и гибкости, контакт со своим телом, уверенность в движениях и своей красоте, настоящий кайф от себя. На занятиях по этому направлению вы научитесь не только ходить на высоких каблуках, словно по подиуму, с гордо поднятой головой и ровной осанкой, но и уверенно двигаться в танце, совсем не обращая внимания на каблуки. Поэтому, мы ждем всех девушек, которые не боятся экспериментировать и хотят раскрыть свою женственность.  Хай Хилс - это танец, который предназначен для вашей души

Вид тренинга: функционально-силовой, продолжительность 55 мин. Цель: развитие силовых и функциональных показателей всех мышечных групп, тренировка сердечно-сосудистой системы. Результат приобретение рельефной мускулатуры без лишних обьемов, сжигание большого количества ккал Тренировка проводится на подвесной конструкции TRX с весом собственного тела, в работу постоянно включены мышцы стабилизаторы и мышцы кора, действует принцип векторной нагрузки.

Тренировка TRX Functional- высокоинтенсивная интервальная тренировка hiit, направленная на развитие функциональных способностей человека, максимальное увеличение силовой выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. Тренировка проводится с использованием различного фитнес оборудования: петли TRX, Trx rip, медболы, мячи, бодибары, сендбэги, гири, скакалки и др. Упражнения выполняются по таймеру в круговом порядке.