Мы учитываем все ваши особые пожелания для комфортного и успешного посещения клуба.

Вопрос - ответ

В абонемент входит: неограниченное посещение клуба (в часы работы клуба); пользование раздевалками; пользование хаммам; посещение тренажерного зала; посещение уроков групповых программ (по расписанию бесплатных уроков); посещение мини-уроков в тренажером зале (по расписанию); посещение инструктажей в различных зонах тренажерного зала (по расписанию).

«Сильное тело» — программа подойдет тем, кто хочет развить силу и выносливость всего тела. На занятиях используется дополнительное оборудование. Девиз программы «скучать не придется». Подходит для любого уровня подготовки.

«Бой с тенью» – программа для тех, кто хочет избавиться от лишнего стресса, выплеснуть негативную энергию и тренировать сердечно-сосудистую систему. На уроке используются движения из различных боевых искусств. Девиз программы «пленных не брать». Подходит для любого уровня подготовки.

«Вы в танцах» – Это танцевальная программа для поднятия настроения и сжигания лишних калорий. Танцуя вы даёте своему организму нагрузку для сердца и лёгких, обогащаете клетки кислородом, заставляете работать все группы мышц. Во время танцев, организм вырабатывает гормоны счастья, что окажет тонизирующий эффект на ваше самочувствие и настроение. Девиз программы «полюби себя в танце». Подходит для любого уровня подготовки.

«Сделай тело» — это высокоинтенсивная функциональная тренировка. Упражнения выполняются в различных плоскостях, которые наиболее естественны для суставов. За счет этого снижается риск получения травм. Занятия направлены на развитие силы, выносливости, координации, гибкости. Функциональная тренировка – прекрасная возможность снизить вес, развить выносливость сердечно-сосудистой системы и улучшить «композицию тела». Девиз программы «желанная форма в короткий срок». Подходит для среднего уровня подготовки.

«Баланс» — Программа сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и растяжки. Упражнения выполнятся в медленном темпе с правильным дыханием. Занятие увеличивает гибкость, силу, подвижность суставов. Достигается координация, баланс и выравнивание различных частей тела. Вы сможете скорректировать осанку. Занятие наполняет энергией, снимает лишнее напряжение и позволяет привести все мышцы в тонус. Подходит для любого уровня подготовки.

«Гибкое тело» — программа улучшает гибкость и подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов. Излишнее мышечное напряжение приводит к повышению артериального давления и расходу энергии. Расслабленные, эластичные мышцы меньше подвержены травматизму, в них реже возникают боли. Улучшение самочувствия, внешнего вида, подвижно­сти в суставах поднимает настроение, повышает оптимистичность человека и уверенность в себе, создает спокойствие и ощущение психологического комфорта. Подходит для любого уровня подготовки.

«Разум и тело» — Бесценный навык для современного человека — это умение управлять своими эмоциями и противостоять ежедневным стрессам. Урок учит слушать свое тело, понимать его, и при этом получать удовольствие от занятий. Занятия ускоряют обменные процессы в организме, помогают похудеть. Подходит для любого уровня подготовки.

«Бегаем вместе» — групповая интервальная тренировка на беговых дорожках. Занятие позволяет – уменьшить накопления жира, улучшить функции сердца, снизить кровяное давление, снизить холестерин, увеличить насыщение крови кислородом, улучшить общее здоровье. Подходит для любого уровня подготовки.

Члены клуба могут посещать уроки, которые будут проводиться инструкторами, в зоне тренажерного зала. Уроки будут проводиться два раза в день, по расписанию. Длительность каждого урока будет составлять 30 минут. Форматы уроков следующие – «Здоровый позвоночник» занятия включают многосуставные упражнения на улучшение гибкости позвоночника, восстановление мышечного баланса, укрепление глубокой мускулатуры. Посещение урока позволит снизить напряжение в спине и крупных суставах. «Подвижные суставы» тренировки по этой программе направлены на увеличение амплитуды движений и уменьшения скованности в суставах. Вы сможете снизить дискомфорт и боль в пораженных суставах. «Крепкая шея» тренировки направленные на снятие напряжения в шейном отделе позвоночника, устранение болевых синдромов, развитие дыхательной мускулатуры. «Красивая осанка» тренировка для профилактики нарушений осанки, сколиоза, плоскостопия.

Во время первого визита в клуб, вам нужно просто подойти к дежурному инструктору, который всегда находится в зале. Дежурный инструктор объяснит вам, чем вы можете заниматься в клубе. Порекомендует на какие бесплатные услуги вы можете ходить и какой результат вы получите от их посещения. Для вас – бесплатные инструктажи по тренажерному залу (по расписанию), бесплатные уроки групповых программ (8 видов уроков для любого уровня подготовленности), бесплатные, групповые уроки в тренажером зале (4 разновидности уроков для профилактики и устранения различных проблем организма). Тренажеры расположены по круговому принципу. Это сделано для того, чтобы после посещения инструктажа по этой зоне, вы могли бы самостоятельно заниматься на них, добиваясь поставленной вами цели.

По расписанию, дежурный инструктор тренажерного зала, будет проводить ознакомительные занятия в различных зонах тренажерного зала. Это следующие зоны – кардио тренажеры, стековые тренажеры, функциональная мульти станция, стрейч зона, зона свободных весов, зона рычажных тренажеров. На инструктаже вам объяснят как заниматься на каждой из выбранных вами зон тренажерного зала. Расскажут и покажут упражнения, которые можно выполнять на тренажерах. Как это поможет вам улучшить свое состояние.